Xây dựng chế độ ăn uống khoa học cho người bị thoát vị đĩa đệm


Để chữa bệnh cũng như phòng bệnh được hiệu quả, bạn cần quan tâm chăm sóc đến tình trạng sức khỏe của chính bản thân. Xây dựng 1 chế độ ăn uống phù hợp, tăng cường luyện tập thể dục thể thao để cơ thể được khỏe mạnh từ đó việc phòng tránh bệnh sẽ đạt được nhiều hiệu quả hơn. Vậy bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Và ăn như thế nào là hợp lý?. Dưới đây là chế độ ăn uống đặc biệt cho người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm mà bạn nên chia sẻ và qua đó dùng để xây dựng thực đơn ăn uống thường xuyên cho mình.

 Chế độ dinh dưỡng thế nào là tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm.
  1. Tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cho người bị thoái hóa đốt sống cổ.
  2. Tìm hiểu về phương pháp điều trị vôi hóa cột sống.

Chế độ ăn uống đặc biệt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Việc bổ sung dinh dưỡng thông qua những món ăn là điều vô cùng quan trọng trong việc chữa bệnh, phục hồi thể lực bệnh nhân. Các đối tượng mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cho rằng, chế độ ăn uống thường ngày không có liên quan gì đến bệnh đó là 1 quan niệm hoàn toàn sai lầm.
+ Ngừa phòng bệnh thừa cân, béo phì từ đó tránh được hiện tượng đau lưng, thoát vị đĩa đệm được tốt hơn. Do xương cột sống của mỗi người chỉ chịu đựng được 1 sức ép cụ thể nào đó, khi thân thể quá nặng, phần xương cột sống sẽ phải làm việc hết sức để chịu đựng sức nặng của thân thể từ đó tạo ra dấu hiệu đau lưng, thoát vĩ đĩa đệm mà bạn phải chịu đựng.

Chế độ ăn đặc biệt cho người thoát vị đĩa đệm.

+ Bổ sung đủ dinh dưỡng, vitamin trong một vài bữa ăn thường ngày phần nào giúp cơ thể, gân cốt và những mô, sụn, xương khớp được khỏe mạnh, từ đó khống chế bệnh được hiệu quả…

Thực đơn ăn uống cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm

Xây dựng một thực đơn khoa học, phù hợp, lên danh sách các món ăn phải bổ sung thường xuyên và tuân thủ, phần nào giúp người bạn luôn được khỏe mạnh, làm giảm đi quá trình lão hóa, giữ xương được chắc khỏe hơn tránh hiện trạng loãng xương được tốt hơn.

Thực đơn trong ngày

Bữa Sáng:

+ Sau khi ngủ dậy cần uống 2 cốc nước lọc giúp bổ sung lượng nước thiếu hụt, thanh lọc người và làm sạch đường tiêu hóa, Hơn thế, uống nước mỗi buổi sáng khi thức dậy còn giúp tái sinh tế bào máu mới làm các cơ bắp trở nên săn chắc hơn.

+ Tập thể dục buổi sáng, vận động nhẹ nhàng nhằm giúp thân thể dẻo dai, giảm hiện trạng đau nhức do bệnh thoát vị đĩa đệm gây ra.

Sữa đậu nành cung cấp vitamin và canxi giúp xương chắc khỏe.

+ Ăn sáng nhẹ bằng sữa, sữa đậu nành, hoa quả…nhằm cung cấp vitamin và canxi giúp xương chắc khỏe

Bữa Trưa:

+ Trong thực đơn bữa trưa hàng ngày, bạn nên chế biến món ăn giàu canxi như cá, tôm, một vài loại rau màu xanh đậm như xúp lơ, cải xoăn…ngoài ra ăn thêm hoa quả để cung cấp vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh.

Bữa Tối:

+ Tối bạn không nên ăn quá nhiều, nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh, hạn chế những loại thịt đỏ như thịt chó, thịt bò…nên uống các loại sữa, sữa đậu nành để hệ xương khớp được khỏe mạnh hơn.

Lưu ý trong chế độ ăn uống mỗi ngày

+ Các đồ ăn giàu đạm như thịt bò, thịt chó…bởi trong một số loại thực phẩm này giàu chất photpho ngăn ngừa sự chuyển hóa canxi vào xương khiến bệnh tình thêm nặng hơn.

+ Các loại  thức ăn nhanh

+ Không sử dụng một số chất kích thích như thuốc lá, cà phê, bia rượu…

  1. Những món ăn giúp giảm đau bệnh thoái hóa khớp gối.
  2. Triệu chứng bệnh thoái hóa khớp háng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.